o co chodzi z

Serio ? Codziennie ? A co z tą przesławną regeneracją, której pełno w co drugim dzienniku ? Uważaj na odpowiedź, bo chodzi mi coś podobnego po głowie.... No i co z tego? Co ty jesteś? Księżniczka na ziarnku grochu? Na regenerację to sobie trzeba zasłużyć. Jak się styrasz to odpocznij jak człowiek. Jak masz możliwość to ćwicz nawet codziennie. [...]

Sprawdza sie przy moim modelu aktywnosci :) Nadaktywności raczej. Z drugiej strony: bez takich hałd węglowodanów bardzo szybko zrobiłbyś sobie kuku w nadnercza i tarczycę. Pewnie skrajne LC u Cibie działałoby pozytywnie do 10 dni. Tak myślę. Nie żebym wrzucał kamyczki do czyjegoś ogródka. :-D Kołcz (doświadczony i dobry dietetyk) zgodził się ze [...]

Prywatnie, ćwiczę jak uważam, MaGorze. Czasami jak wariat, czasami jak zalękniony histeryk - patrz rower. Jeśli chodzi o kontuzję - podsumowując wyszło na moje - konflikt przednio-boczny jest i się z nim biega. A że boli czasami? Trudno. Alternatywą jest stół, ale z tego, co się dowiadywałem, biegacze i lekarze unikają tego. Nigdzie nie znajdziesz [...]

[...] odstawieniu, organizm nie jest w stanie utrzymac wody/ktora jest czesto tez wynikiem nadmiaru estrogenow/i masy..poziom hormonu jest niski i sa wieksze spadkidletego sa na zachodzie popularne kuracje dlusze ale z mniejszymi dawkami...malo kulturystow trzyma forme caly rok,wiekszosc wacha sie nawet do +40kg roznicy w czsie sezonie i po.w latach [...]

[...] widac tez lekki ubytek w czworce w porownaniu z prawa czworka. czasem czuje jak to sie wszystko tam przekreca jak za bardzo rozciagam- wiec generalnie nie szaleje jesli chodzi o przysiady I bardziej skupiam sie na jak najglebszych ruchach. plus rolowanie, masaze I rozciaganie aha I jeszcze: ja robie goblet squat ze sztangielka trzymana [...]

Witam. Dzisiaj poszedł trening grzbietu plus martwy ciąg. Jest to moja najsłabsza partia jeśli chodzi o siłę. Jedynie co jestem w miarę zadowolony to z grubości mięśni. Delikatny progres ciężarów był dzisiaj i kilka zmian w treningu w sumie jak zawsze w trakcie coś zmieniam dla lepszego czucia. Dzisiaj jeszcze bez dropów. Zmieniłem ilość ruchów w [...]

[...] MC (plecy, dwugłowy uda) technika pozostawia do życzenia (zaokrąglone plecy). Chcę być dobrze zrozumiany. Nie jestem hejterem. Intencja pomocy to jedyne co mną kierowało. mi chodzi tylko o to ze wklejanie filmików jak to ma wygladac za duzo mi nie daje ja wole jak ktoś poprzez ogladanie moich filmików wytknie mi bledy i powie co poprawic i bede [...]

[...] weteranów, ale z Twoją wysoką formą chyba nie zrezygnujesz z walki wśród seniorów? Marek Borowicz: Plan na przyszłość - start w M.E Seniorów, start w M.E Weteranów. Jeśli chodzi o starty w weteranach, to tylko chciałbym się przygotować na przyszły sezon na M.E, bo prawdopodobnie odbędą się w Polsce. Nie stać mnie, aby opłacić sobie wyjazdy [...]

ty nessip wiesz o jakie mi chodzi zdjecie dobrze co bylo robione z nienacka wiesz jakie dobrze co nikt otym niewiedzial a potem kazdy szalal z powodu niego

[...] podciąganie na drążku to najlepsze ćwiczenie na szrokość pleców i jak dlamnie podstawowe gdy czuje się na siłach doczepiam do pasa 10kg tależ :) dobrze rozwija siłę .Jeśli chodzi ci o rozwijanie siły do pleców dołącz martwy ciąg doskonałe ćwiczenie ,na barki mogę ci polecić wyciskanie sztangi z przodu ,ale na stojąco przy większym ciężaże warto [...]

[...] przez to subiektywne uczucie jest takie a nie inne.Do tego dochodza mniejsze obciązenia itp.Nie lubisz tak cwiczyć-ok.Ale nie znaczy że nie mógłbys wprowadzić takiego planu-chodzi o odmiane i lepszą regeneracje-a to zaprocentuje.Ja tak robie.I nie narzekam.I siła nie spada,wręcz przeciwnie.. Podstawy.. Wiesz chodzi o to że w treningu [...]

Odświerzam temat aby nie zakładać nowego, po mojej obserwacji zauważyłem że sam magnes z wit b6 daje rade jeśli chodzi o skurcze, mięśnie itp. jeśli chodzi o ból stawów, tu chyba nie ma różnicy czy biore wapno czy suplementy, animal flex'a nie brałem ale pierdziele organizm sam się zregeneruje, przyzwyczaji i tyle szkoda kasy, nie ma co [...]

[...] stosując różne wyrafinowane ćwiczenia,co tylko znałem.Wiem że godzina to za dużo ale wtedy jeszcze nie ćwiczyłem nic i nie znałem się na tym.Ale efekty miałem ekstra.A jesli chodzi o sznurek to ja używam krzeseł,dragona,kumpla,a po za tym zwykłe ćwiczenia statyczne jak np. atama z karate.nie wiem czy to dobry wynik ale po roku kopnięcie boczne [...]

Dzień 3 Dzisiaj znów dzień odpoczynku od treningu. Już nie mogę doczekać się jutra. Z chęcią poszedłbym chociaż pobiegać w taką pogodę, ale póki co jeszcze nie mogę, dopóki nie przytyję. Zalecenie lekarza Mam jedno pytanie. Kaloryczność diety podbijać węglami czy może lepiej dla mnie tłuszczami? Chodzi o to żeby objętość posiłków się nie [...]

[...] raczej nie liczę na cudy, ale kto wie. Mam też pytanie odnośnie rozkładu treningu. Razem z użytkownikiem Kacper95 zastanawiam się nad układem poszczególnych dni. Mianowicie chodzi o Push siłowy Push hipertrofia, Pull siłowy i hipertroficzny. Jak powinny być ułożone aby trening był najskuteczniejszy. Aktualnie przeplatam siłowy z [...]

Bardzo dziekuje za zapoznanie się z prezentacją i uwaGi co do treści ! :) Piszesz: "Chodzi tu raczej o celowo nadtrenowanie, by dany mięsień szybciej odpadł w ćwiczeniu wielostawowym.Wówczas dostaje on najmocniejsze bodźce.Zrób np. przysiady ze zmęczonymi pośladkami.Prawdopodobnie one pierwsze odpadną. " Oczywiście jest to prawda. Pisałam o czymś [...]

[...] E, bo jak wiadomo inne, "prostsze" srodki dzialaja jak trzeba. Co do wina to ja np. wole dolozyc "dyche-dwie" i kupic balkana, nie wiem czemu ale tak mam. Natomiast jesli chodzi np o mete czy antka to nie robi mi roznicy, wole nawet pmp niz mete innego labu, ale wino jakos cenowo wypada niewiele taniej od "listkowanych" labow i wybieram wino w [...]

[...] Jeżeli chodzi o treningi, to za 2 lata muszę się dostać do szkoły oficerskiej, a tam na testach sprawnościowych to praktycznie najważniejsze są biegi a tuż za nimi podciąganie i [...]

[...] bywalo lepiej ale nie ma co narzekac trening: wyciskanie waską w super serii z uginaniem przedramion ze sztangielkami siedzac na lawce: 50kg // 60kg // 70kg// 80kg (jesli chodzi o hantle to konczylem 13kg na reke) wyciskanie drazka gornego wyciagu w superserii z modlitewnikiem: (na trica na koncu 2 duze, na wyciagu do plecow) a modlitewnik: [...]

[...] i budowy, problem leży w nocy i w posilku przed, który składa się z odzywki/twarogu/oliwy z oliwek bądź z ogolnego zapotrzebowania na bialko, wstac 2-3x to nie problem, chodzi glownie o głeboki sen i regeneracje podczas niego, mysle ze poprzez tak czeste wstawanie chwieje nocną odbudową.Body help Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-09-25 [...]